Yoga

Pré-requisitos:

Comprovar com 1 (um) atestado assinado por seu instrutor:

Nível 1: Prática de no mínimo 2 (dois) meses.

Nível 2: Prática de no mínimo 6 (seis) meses.

Nível 3: Prática de no mínimo 1 (um) ano.

1. Apresentar a origem do yoga, seu significado e objetivos.
2. Explicar quem foi Patanjali e o nome do seu sistema de yoga.
3. Explicar o que são e demonstrar, pelo menos, 5 (cinco) asanas.
4. Explicar o que são os pranayamas e quais seus objetivos.
5. Realizar, juntamente com sua seção ou matilha/patrulha, 3 (três) tipos de mantras, explicando seu significado.
6. Realizar a respiração abdominal e relatar seus benefícios para a saúde.
7. Elaborar 1 (um) quadro com algumas palavras em sânscrito e seu significado em português.
8. Explicar o que é ahimsa (a não-violência), exemplificando algumas maneiras de como podemos agir conforme este princípio em nosso dia a dia.
9. Explicar quais os benefícios da meditação para a saúde física e emocional das pessoas, realizando uma prática meditativa.