Natação

Pré-requisitos: Demonstrar que sabe nadar 50 (cinquenta) metros em qualquer estilo.

1. Dar 1 (um) mergulho perfeito da borda de uma piscina.
2. Boiar de costas por 1 (um) período mínimo de 1 (um) minuto, sem bater pés ou mãos.
3. Nadar cinquenta metros, qualquer estilo, sem parada.
4. Nadar 5 (cinco) metros, vestido com calça, camisa e meias.
5. Buscar 1 (um) objeto submerso em uma piscina com profundidade mínima de 3 (três) metros.
6. Demonstrar de forma prática conhecimento de salvamento e de técnicas de recuperação de afogados, descrevendo as regras de segurança para atividades aquáticas.
7. Despir-se (calça, camisa e meias) dentro de uma piscina, sem encostar os pés no fundo, em menos de 1 (um) minuto.
8. Atravessar uma piscina submerso, numa distância mínima de 6 (seis) metros.
9. Nadar cem metros em cada estilo (crawl, costas, peito e borboleta).
10. Nadar 800 (oitocentos) metros em qualquer estilo.
11. Mergulhar corretamente numa piscina, partindo de bloco de saída e nadar até a outra borda nos seguintes estilos: crawl, peito ou borboleta.
12. Rebocar outro nadador, em percurso mínimo de 15 (quinze) metros.

Nota Técnica: Em alguns locais do Brasil, não é posssível encontrar piscinas tão fundas, como a citada no item 5, por isso, a profundidade pode ser substituída por tempo embaixo d’água.

Versão: Maio/2022
Revisores: Fernando Gomes de Siqueira Barros (Professor de Educação Física) e Rafael da Silva Lemos (Acadêmico de Educação Física pela UnB).